早晨的鍛鍊一結束，月元洲繼續開始對十一式的練習。

昨天已經把平穩落地學會了，今天要同時練習兩個方面，旋轉身體和揮砍位置。

只要再把這兩個學會，剩下的跳躍時機就隨便練了，因為知道什麼時候旋轉身體，也就知道在什麼時候跳躍。

至於揮砍位置，月元洲已經內定好了，就用豎劈的方式。

因為平穩落地是刀刃先落地，用豎劈的攻擊方式，不僅可以讓刀刃先落地，而且和落地的動作能更好銜接。

也就是說，只需要把旋轉身體這一個練會，差不多就可以把四個方面整合起來練習了。

話不多說，趕緊開始！

還是以木頭柱子當沙袋。月元洲昨天練得太忘我，木柱表面的刀痕或淺或深，密密麻麻。

月元洲死死盯著這根木頭柱子，就像盯著他即將面對的敵人，陳逸飛。

一想到陳逸飛要與他同臺競技，爭奪宗門代表的位置，要練成第十一式的決心又變重了。

帶著這樣的決心，月元洲朝木柱跳了過去，並嘗試側身轉體。

可結果顯而易見，月元洲還沒砍下去，人先倒地了。

果真不是和想象的一樣，那麼快就能練成的。

剛倒地的月元洲，還沒來得及感覺到疼痛，又重新站起來。

因為沒有多餘的時間讓月元洲浪費，從他向陳逸飛起挑戰的開始，陳逸飛很可能也在練習。

正所謂，不怕敵人比你強，就怕敵人比你更努力。

月元洲回到原位，趕緊再試第二次。

第二次更狠，月元洲剛準備跳躍，卻被滑倒，膝蓋和掌心都被擦破。

雖然很痛，但還是那句話，不能浪費時間！

試了第三次、第四次、五次、六次……

月元洲怎麼都想不到，自己會從早上練到晚上，以至於鍛鍊都忘記了。

沒辦法，今天只能先擱著，日常的鍛鍊還是比較要緊的。

剛開始跑，月元洲才感覺到膝蓋破掉的痛，但是沒辦法，月元洲只能強忍著。

每一次踏步，以及每次摩擦褲腿，痛得月元洲只想停下來休息一下。

但還是硬撐著跑完了十公里，才決定蹲下來看看膝蓋。

果然和他想的一樣嚴重，這要結痂，估計得有半個掌心那麼大。

回到房間做平板支撐和俯臥撐。